" Профилактика плоскостопия" в средней группе .

  " Профилактика плоскостопия"в средней группе "Улыбка"воспитатель Крамаренко Виктория Валерьевна.

В ДОУ  я/с №4 "Соловушка" профилактика плоскостопия у детей дошкольников направлена на укрепление и поддержку связочного аппарата. Это значит что, нагрузка будет распределяться равномерно, исключая деформацию ступни ребенка. Плоскостопие у ребенка младшего возраста - это не физиологическое состояние, плоскостопие лучше лечить до 5-лет, пока окончательно не сформировалась ступня. Плоскостопие может проявляться после года ходьбы, так как стопа формируется вместе с началом ходьбы ребенка. 

Регулярные физические упражнения благоприятны для развития двигательного аппарата детей. Предупредить плоскостопие легче, чем его лечить, поэтому с раннего возраста необходимо укреплять мышцы и связки ног.

Упражнения, которые необходимо делать ежедневно:

Ходьба:• На носках• На пятках• На внешней и внутренней стороне стопы

• Перекатом с пятки на носок• С поджатыми и поднятыми пальцами

• По бревну боком• Вверх и вниз по наклонной доске на носках

• По канату• По неровной поверхности (по дорожке здоровья, по массажным коврикам – покупным и сделанным своими руками)

Сидя на стуле:

• Сгибание и разгибание стоп• Сгибание и разгибание пальцев

• Круговые движения стопами• Разведение и сведение пяток, не отрывая носки от пола

• Отрывание от пола пяток• Отрывание от пола носков

• Поднимание одной ноги, выпрямление, носок тянуть

• Поднимание обеих ног, выпрямление• Соединение подошв стоп (колени согнутые -> колени разгибать)

• Поджать пальцы ног, зафиксировать положение• Поджать пальцы ног, поставить на наружный свод стопы, зафиксировать

• Стопой одной ноги провести по голени другой вверх до колена и вниз• Скольжение стопой вперёд и назад с помощью пальцев